Ich unterrichte nach dem traditionellen Hatha Yoga sowie Yoga im nivata® Stil. In meinen Yogastunden kannst Du die wohltuende Kraft des Yoga genießen und Dir Zeit für Dich nehmen, um wieder Leichtigkeit und Balance in Körper und Geist herzustellen. Durch die ganzheitliche Praxis von Körperübungen, Meditationen und Atemübungen kannst Du die gesamte Vielfalt des Yoga erfahren. Yoga führt den Körper zu mehr Ruhe, Gelassenheit und zu neuem Lebensglück.
Die oft fordernden Asanas werden länger gehalten und in kleinen Entspannungsphasen wird Zeit gegeben, um die körperlichen und energetischen Wirkungen der Übungen nachzuspüren. In meinem Yogaunterricht geht es nicht um die Flexibilität des Körpers die bestmögliche Streckung/Dehnung zu erzielen, sondern wir wollen Stabilität im Körper kreieren. Ein stabiler Körper fördert die Stabilität und Ruhe des Geistes. Du sollst wieder lernen, Deine Grenzen zu spüren und diese zu akzeptieren und mit Geduld und Liebe zu erweitern. Jeder macht seine Übungen in dem Maße, wie er sie ausführen kann. Hier soll kein Konkurrenzdenken herrschen, sondern Erkenntnis und der stetige Prozess stehen im Vordergrund.
In den Moon Hatha Klassen geht es um die Fokussierung der verlängerten Ausatmung. Durch die Übungen bauen wir Stabilität im Körper auf und durch den fokussierten Atem wollen wir den Geist zu Ruhe bringen. Wir praktizieren hier vorwiegend Vorwärtsbeugen und Drehungen, welche die Energien kultivieren, die entgiftend auf physischer und psychischer Ebene wirken.
Die Moon Hatha Klassen sind besonders geeignet für Personen, die einen stressigen Alltag haben, denen viel im Kopf rumschwirrt oder die sich ängstlich und nicht in Balance fühlen.
Nivata bedeutet „ohne Wind“ oder „Stille“ und ist in einem Vers der Bhagavad Gita (6.19) zu finden. Es geht dabei um die Fähigkeit des Yogaschülers, Stille zu erleben. Es ist eine Yoga-Methode, die entwickelt wurde, um Schüler*innen zu befähigen, eigenständig die für sie passenden Yogaübungen auch allein üben zu können. Die Stilrichtung von nivata® ist achtsamkeitsbasiertes Hatha Yoga und Meditation.