Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in Deinem Leben, in der Du Dich kraftvoll und geschmeidig fühlen darfst.
Wir praktizieren fließende Yoga-Sequenzen sowie kräftigende und auch dehnende Asanas. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und das Becken, kräftigen die Bein- und Rückenmuskulatur und führen leichte Atemübungen durch. Dabei behalten wir stets die Veränderung Deines Körpers und Deine Bedürfnisse im Blick und üben in Leichtigkeit und Balance.
Egal ob du körperliche Beschwerden mildern, Kraft und Energie für die bevorstehende Geburt tanken oder Dir einfach Zeit für Dich und Dein Baby nehmen willst. Wir legen immer wieder Entspannungspausen ein und stärken Deine Körperwahrnehmung und Intuition für die Geburt.
Die Klasse findet nur in kleinen Gruppen statt (4-5 Teilnehmer), um ein liebevolles und ruhiges Miteinander zu fördern und euch den Raum für persönliche Gespräche und Austausch zu geben.
Bitte beachte, dass die Kosten für die Pränatal Klasse nicht von der Krankenkasse erstattet wird.
Dein Baby ist endlich da und Dein Leben hat sich nun völlig verändert. In diesen ersten Monaten ist es besonders wichtig, Dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Ab der 6 – 8 Woche kannst Du mit oder ohne Baby zum Postnatal Yoga kommen.
Wir beginnen durch gezielte Übungen die Muskeln und Stabilität wieder aufzubauen. Wir kräftigen den Beckenboden und den Bauch und entlasten die Schultern. Neben den körperlichen Asanas fördern wir auch immer wieder die Regeneration.
Postnatales Yoga unterstützt Dich dabei, nicht nur körperlich sondern auch mental wieder in Deine Stärke zu kommen und in die neue Rolle als Mama hineinzuwachsen. Der Vorteil der Postnatal Yogaklassen liegt auch darin, dass Kontakte zu anderen Müttern aufgebaut werden und ein Erfahrungsaustausch über das neue Mutterdasein stattfinden kann. Du kannst auch ohne Yogaerfahrung an dem Kurs teilnehmen.
Die Klasse findet nur in kleinen Gruppen statt (4-5 Teilnehmer), um ein liebevolles und ruhiges Miteinander zu fördern und euch den Raum für persönliche Gespräche und Austausch zu geben.
Bitte beachte, dass die Kosten für die Postnatal Klasse nicht von der Krankenkasse erstattet wird.